你好。我是失眠多夢。而且入睡有點困難

      病情分析：
      這個年齡段出現(xiàn)失眠多夢，入睡困難，并且還有凌晨早醒的癥狀。一般屬于生活學(xué)習(xí)壓力過大，考慮的過多，精神過度緊張導(dǎo)致的。只要第二天精力充沛，就不要過于關(guān)注。
      指導(dǎo)意見：
      首先要堅持正常的睡眠生物鐘，睡覺前要用熱水泡泡雙腳，聽聽輕音樂，放松身心，睡前不要玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量。也可以把生姜切絲裝進(jìn)一次性口罩放在枕邊，聞著入睡有一定作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的這些信息，男性，20歲，失眠多夢，入睡困難，這種情況考慮可能是由于心理因素引起的，也可能是由于身體因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      不過每個人每天都會做4~5個夢，這個是正常的，因為這是在我們進(jìn)入睡眠的過程中，大腦由興奮轉(zhuǎn)向抑制的這個階段出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果您長期失眠，考慮是否是由于心理因素引起的，您可以通過網(wǎng)絡(luò)免費測試scl-90，看看有沒有明顯癥狀，也可以去正規(guī)醫(yī)院檢查一下身體，看看是否由于身體的因素引起的失眠
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠多夢的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物。
      以上是對“你好。我是失眠多夢。而且入睡有點困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！