經(jīng)常的失眠怎么辦好？是什么原因？

      經(jīng)常的失眠，建議到精神科或者是睡眠醫(yī)學(xué)科來(lái)進(jìn)行治療，一般是需要服用藥物的，造成的原因可能是比較多的，比如說(shuō)可能和個(gè)人的性格或者是生活習(xí)慣有關(guān)，也可能是和一些生物學(xué)的因素有關(guān)

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因有很多，例如身體疾病影響、心理疾病所導(dǎo)致的軀體癥狀、精神壓力比較大、過(guò)于疲勞、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想要改善失眠的問(wèn)題，需要找到問(wèn)題的根源，有針對(duì)性的進(jìn)行改善?？梢跃驮\于神經(jīng)內(nèi)科，看是否存在疾病影響，如果有需要，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)要注意飲食健康，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物?？梢栽谌粘Ｗ鲂w育鍛煉，這樣能夠改善身體狀態(tài)，但是不要讓身體太疲勞。平時(shí)保持心境平和，避免有壓力，尤其在睡前不要胡思亂想，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、用熱水泡泡腳、喝些熱牛奶來(lái)幫助入睡。