減肥應(yīng)該吃那些食物。減肥效果好

男 | 23歲 2021-10-21 14:32:47 1人回復(fù) 來(lái)自萍鄉(xiāng)市

健康咨詢(xún)描述：我身高180cm。體重140?，F(xiàn)在大四。之前大一的剛上大學(xué)120斤體重。到了大三130斤。大四暑假完了一下?，F(xiàn)在體重140多。想問(wèn)一下醫(yī)生如何減肥。我買(mǎi)了紫薯。晚上吃。還有雞蛋。早餐正常吃。中午吃米飯。這樣堅(jiān)持了一個(gè)禮拜。前兩天幫晚吃了米飯。昨天傍晚吃了泡面。今天稱(chēng)體重。體重沒(méi)變輕。反而變重了。不知道是不是多穿了衣服的原因。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生推薦減肥應(yīng)該注意那些飲食。和那些食物不能吃

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

潘永源首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等

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2022-10-15 20:07:16 我要投訴

根據(jù)你描述這種情況如果患者想減肥的話(huà)，其實(shí)最主要還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的減肥的方案，這種情況一定要鼓勵(lì)患者樹(shù)立減肥的信心和信念，飲食要注意清淡，保持七成飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，都是堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。