怎么減肥效果好？

      減肥只要有毅力，長(zhǎng)期堅(jiān)持通過控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，效果就會(huì)很好，建議這樣的患者要吃一些粗糧作為主食，不要吃油炸的食物，也不要喝飲料，經(jīng)常游泳，騎自行車等。

      最近發(fā)現(xiàn)身體又胖了一些，可以調(diào)節(jié)一下飲食的，一定要注意多吃一些蔬菜，可以促進(jìn)身體的代謝，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，這樣達(dá)到的效果會(huì)更好，而且是比較健康的減肥