多夢(mèng)但是不失眠也是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn),建議到精神科或者是心理科進(jìn)一步的就診,多么的癥狀不一定是孤立的,他可能會(huì)伴有一些情緒的癥狀,早點(diǎn)就診的話,可以避免疾病漏診
病情分析:
夢(mèng)是白天的事情進(jìn)行的一個(gè)延續(xù),所以白天不要思慮過多,晚上睡前放松可以聽聽音樂,正如日有所思夜有所夢(mèng),就是說的這個(gè)道理。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)也可以增加自己的運(yùn)動(dòng)量,每天保證半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),去宣泄不良情緒。任何事情要多做而不要只是多想,所以思慮過多容易導(dǎo)致夢(mèng)比較多。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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