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2021-09-04 11:47:15 我要投訴
第一，注意睡眠衛(wèi)生，睡眠衛(wèi)生所包含的內(nèi)容很多，首先注意睡眠環(huán)境，包括臥室中溫度，濕度，光線，聲音以及請具舒適性，第二心理治療，因為大部分睡眠問題可能和情緒有關(guān)，所以要做心理疏導(dǎo)，包括自我心理疏導(dǎo)，或者找專業(yè)心理醫(yī)生幫忙做心理輔導(dǎo)，都能改善睡眠質(zhì)量第三，命運睡眠的藥物，常用藥物，有安眠藥或者具有鎮(zhèn)靜作用的藥物，第4物理治療包括根據(jù)生物反饋如此刺激，所以建議到?？漆t(yī)院找醫(yī)生進行綜合評估，制定合理治療方案
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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