健康咨詢描述: 已經(jīng)懷孕了怎么預(yù)防孕期糖尿病
在懷孕期間如果想預(yù)防糖尿病,平時在飲食當(dāng)中一定要注意營養(yǎng)均衡,不要吃過多的甜食,也不能營養(yǎng)過盛,如果肥胖的情況下就容易導(dǎo)致血糖升高引起糖尿病。
如果你家族中有糖尿病時,孕期一定要注意是否有妊娠期糖尿病。飲食上就需要控制一下,含碳水化合物多的東西,就要少吃。每餐后都要散步30分鐘。經(jīng)常監(jiān)測一下血糖。
預(yù)防孕期糖尿病,首先就是要注意管住嘴,邁開腿,要嚴(yán)格的控制自己的飲食結(jié)構(gòu)和飲食料,但是一定不可以進(jìn)食量太少,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,是要注意監(jiān)測的,有的是避免不了的,只能是做好檢查,必要時用藥。
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溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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