失眠的話嚴(yán)禁做什么事呢？

      人如果失眠的話，建議更規(guī)律的進(jìn)行作息，不要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，不要隨便的打破這些習(xí)慣，盡量不要加夜班，另外不要在午后再喝一些具有興奮神經(jīng)的飲品

      病情分析：
      1.嚴(yán)禁玩手機(jī)。手機(jī)會刺激眼睛和大腦，更不容易入睡。
      2.嚴(yán)禁喝茶和咖啡等刺激性飲料。
      3.洗澡可以在白天，盡量不要在睡覺前。
      指導(dǎo)意見：
      1.晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著，可以起來看看書或者電視，等困了再睡。
      2.也可以起來畫畫，寫日記，毛筆字等。

      你好，失眠確實(shí)挺讓人痛苦的。失眠的話因?yàn)榭赡軙绊懙降诙斓淖⒁饬?，所以如果白天太過困乏，不建議開車和高空作業(yè)。同時(shí)晚上飲酒也會干擾睡眠的節(jié)律，所以不建議晚上飲酒。
      以上是對“失眠的話嚴(yán)禁做什么事呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！