運動后疲勞怎么辦呢？

      運動后出現(xiàn)疲勞的情況，一般是正?，F(xiàn)象的，建議要適當?shù)淖⒁庑菹ⅲ梢远嗪人?，吃一些新鮮的水果蔬菜來補充體內所需的營養(yǎng)物質，有一定的緩解疲勞的效果，在日常的生活當中，一定要適當?shù)脑黾芋w育運動的時間，來增強體質！

      運動之后的疲勞，要注意補充一些特定的營養(yǎng)即可，比如選擇肌肉或者其他收入，其中蛋白質能夠迅速補充運動過后，肌肉所大量消耗的能量，另外可以選擇照糙米或其他全谷食物，也要注意運動后的休息。