產(chǎn)后抑郁癥怎么自己恢復

      產(chǎn)后抑郁癥這一類問題想要自己恢復的話，首先來說需要產(chǎn)后抑郁的程度并不算太重。其次需要有一個良好規(guī)律，健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，多培養(yǎng)些興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，學會多去和周圍人有一些溝通交流傾訴。

      病情分析：
      產(chǎn)后抑郁癥的一般是需要自己做一下心理咨詢，同時呢要多個角度去看待問題。并且要相信自己，可以一定戰(zhàn)勝眼前的這些困難，可以去積極的想辦法。
      指導意見：
      所以說呢，可以找一個人談一談，讓自己的心情開闊起來，同時呢和家人也要說一說自己的訴求，不要什么事情都自己一個人來帶，這樣也讓自己的心情能得到放松。

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后抑郁一般跟婆媳關系，夫妻關系，孩子吵鬧，沒有足夠的休息時間，沒有足夠的睡眠，加上體內(nèi)激素，水平下降等等有關
      指導意見：
      一般這種的話很難自己恢復一般丈夫的作用更明顯，丈夫要主動調(diào)解，婆媳矛盾都給妻子更多的關愛，多幫忙照看孩子，讓妻子有足夠的睡眠時間，如果這樣還不行的話，建議還是盡快到醫(yī)院進行。相關的治療
      以上是對“產(chǎn)后抑郁癥怎么自己恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！