腰肌勞損游泳有用嗎

      可以多少能起到輔助的作用，人在游泳的時(shí)候，身體是浮在水面上的，腰椎是沒(méi)有壓力的，在游泳的過(guò)程中還可以使腰肌收縮和舒張得到平衡，能夠增強(qiáng)腰肌纖維的力量，增加肌肉的張力，維持韌性，保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。建議腰肌勞損的患者也可以采取其他的輔助鍛煉，比如五點(diǎn)支撐，四點(diǎn)支撐或者是選擇吊單杠，直腿抬高，等一些鍛煉也能夠起到輔助的治療作用。

      游泳對(duì)腰肌勞損有好處。因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候不僅腰可以得到鍛煉，還可以讓腰部肌肉變得結(jié)實(shí)，可以減輕腰肌勞損的癥狀，又能防止腰肌勞損復(fù)發(fā)。如果腰肌勞損嚴(yán)重的暫時(shí)不要進(jìn)行游泳，等腰痛減輕后再考慮。
      游泳的時(shí)候一定要保護(hù)好腰部，避免著涼，游泳時(shí)間也要控制好。

      腰肌勞損的患者通常要注重腰背部肌肉力量的鍛煉，能夠減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，而且也能夠減少腰肌勞損發(fā)作的情況，所以說(shuō)要求勞損患者如果有游泳的話(huà)，對(duì)于增強(qiáng)全身肌肉的力量，它是有好處的，但同時(shí)，最好再配合的針對(duì)要背肌功能鍛煉。
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