有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 每天可以吃多少糖？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-10-14 15:35:56 我要投訴
正常的人每天攝入糖分在25~50克之間都是可以的，如果糖吃得過多，這個可能會引起發(fā)胖或者是引起血糖高等疾病，所以適量就可以，多吃些新鮮的蔬菜及水果，還是比較健康的。
2021-10-14 07:01:24 我要投訴
一般一天最多攝入50克的糖分，一般一天所需30克左右就能滿足人一天的能量，如果攝入過多，就會轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。各種食物，蔬菜水果，米飯中都含有一定的糖分，一般情況下，不需要額外的補充
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