抑郁癥晚上睡不著怎么辦已經(jīng)一段時(shí)間了

      病情分析：
      藥吃了多長(zhǎng)時(shí)間？一般兩周這樣就會(huì)有些效果的。另外你的心理狀態(tài)的調(diào)整也很重要，特別是你的想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事。要多去做些放松，如果條件允許建議每天都去操場(chǎng)跑幾圈，運(yùn)動(dòng)可以讓你放松宣泄。晚上可以多去聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸的音樂(lè)，這個(gè)音樂(lè)對(duì)于靜心放松特別好。對(duì)于緩解抑郁情緒也很有益。

      病情分析：
      你好，從這種情況敘述來(lái)看，可能存在焦慮，緊張等負(fù)面情緒困擾，但并不能就此判斷存在抑郁癥，不建議您自行服藥解決問(wèn)題，以免對(duì)身心造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松一下心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練等方式來(lái)提高，避免精神壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，看看效果
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述以及圖片中得知你的情況，目前是高三被查出患有抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果服用疏肝解郁效果不好，最好去正規(guī)的精神專(zhuān)科醫(yī)院找醫(yī)生面診后配合西藥治療。平時(shí)最好做到規(guī)律生活，不要熬夜，睡前做做深呼吸放松，盡量抽時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的睡眠也很有幫助的。
      以上是對(duì)“抑郁癥晚上睡不著怎么辦已經(jīng)一段時(shí)間了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！