有問必答網 → 營養(yǎng)保健科 → 酸奶加紅糖可以代替正餐嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-10-13 12:48:01 我要投訴
酸奶加紅糖也不可以代替正餐的，正餐還是應該吃主食，米飯或者是面食，再配合一些蔬菜或者肉類食品。因為酸奶和紅糖的營養(yǎng)物質代替不了主食。在平時作為保健的時候可以用。
2021-10-12 23:04:46 我要投訴
若用酸奶加紅糖代替正餐，無異于節(jié)食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象。另外可以合理分配主食以及輔食，可以多吃水果蔬菜，少吃主食，做到營養(yǎng)均衡。
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