平常進餐應該如何選擇食材？

      每餐盡量做到品種多，數量少，盡量選購當季盛產的食物。這樣符合自然規(guī)律，不僅新鮮，口感好，營養(yǎng)價值也高。盡量選擇自然健康的食物，不吃人工添加的所有食物。

      每餐盡量做到品種多，數量少，但是花樣繁多的著各種材料，羹湯和主食都用小碟小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入各種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)均衡。有利于身體的健康發(fā)育。