減少關(guān)節(jié)的過度活動,比如平時跑步的就要停止跑步,喜歡爬山的就要停止爬山,盡量少爬樓梯,減少關(guān)節(jié)的活動強度。多吃利水消腫,祛風(fēng)除濕類食物。要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣
對于滑膜炎的患者是可以使用橢圓機的,橢圓機能對關(guān)節(jié)活動有一定的促進(jìn)作用,對關(guān)節(jié)的傷害也比較小,對于輕度滑膜炎的患者,可以進(jìn)行橢圓機的訓(xùn)練,可以增強下肢肌肉力量,同時減輕脂肪含量,降低體重,有利于保護膝關(guān)節(jié)。
溫馨提示:
避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結(jié)合。
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