腰拉傷可能是姿勢不當(dāng)、運動過度、腰部受寒、外力撞擊、腰椎退變等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有糾正姿勢、適當(dāng)休息、熱敷保暖、合理用藥、康復(fù)鍛煉等。
1. 姿勢不當(dāng)：長時間彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)拉傷。平時要保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背。工作學(xué)習(xí)一段時間后起身活動腰部。疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2. 運動過度：突然進(jìn)行劇烈運動或運動時用力過猛，超出腰部肌肉的承受能力，導(dǎo)致拉傷。運動前要充分熱身，循序漸進(jìn)增加運動強(qiáng)度。拉傷后應(yīng)立即停止運動，適當(dāng)休息。可遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、跌打丸、布洛芬緩釋膠囊，減輕炎癥和疼痛。
3. 腰部受寒：腰部受寒冷刺激，會使局部血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉痙攣拉傷。注意腰部保暖，可通過熱敷緩解，如使用熱水袋或熱毛巾。也可遵醫(yī)囑服用小活絡(luò)丸、追風(fēng)透骨丸、仙靈骨葆膠囊，改善局部血液循環(huán)。
4. 外力撞擊：如不慎摔倒、碰撞等外力作用于腰部，直接造成肌肉拉傷。受傷后及時冷敷，減輕腫脹疼痛。后期可進(jìn)行熱敷和按摩。疼痛嚴(yán)重時，遵醫(yī)囑服用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、依托考昔片止痛。
5. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤等組織會逐漸退變，穩(wěn)定性下降，容易引起腰部拉傷。平時要避免腰部過度負(fù)重，可進(jìn)行腰部康復(fù)鍛煉?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，營養(yǎng)神經(jīng)、保護(hù)軟骨。
日常要注意腰部的保護(hù)，避免再次受傷。保持規(guī)律作息和健康飲食，增強(qiáng)腰部肌肉力量。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
