怎樣去除不安和自卑，請幫幫我

      病情分析：
      你今年40歲。你常常忽略自己的感受，總是把別人的感受和需求放在最最重要的第一位，從來不敢違背。如果有人對你好一點(diǎn)點(diǎn)，你就會感激萬分。自卑內(nèi)心不安。被人忽視，看不起。這些情況確實(shí)和你的童年經(jīng)歷有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      幾十年累積的思維習(xí)慣，認(rèn)知模式不是三五句話就能夠解決你的問題。這種情況需要足量足療程的心理咨詢或心理治療。同時(shí)，自己積極配合，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。是可以改變這種情況的。

      病情分析：
      你現(xiàn)在是40歲嗎？是否已經(jīng)結(jié)婚生子？你40年來養(yǎng)成的習(xí)慣不可能一下子改變，這種改變需要一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)行，看到自己今天比昨天的進(jìn)步。
      指導(dǎo)意見：
      你也可以每天出門之前對著鏡子給自己一個(gè)自信的微笑。接受自己現(xiàn)在的性格。做事情還要有實(shí)力，光有氣場是不行的。你最好在現(xiàn)實(shí)中找一個(gè)心理治療師，做一段時(shí)間至少一年到兩年的系統(tǒng)心理咨詢，逐漸建立你的自信心。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這些負(fù)面情緒，主要與自卑、缺乏自信、內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系。性格又受原生家庭的教育方式和個(gè)人成長經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先克服自卑，樹立自信心，因?yàn)橐磺械母从谟啄陳鄣娜笔?dǎo)致的。所以必須學(xué)會接納、關(guān)愛自己，要相信自己的能力，并且經(jīng)常對自己給予充分的肯定和鼓勵(lì)。不要過于在意別人對自己的看法和評價(jià)。如果總是在別人眼光里找自尊，在別人嘴巴底下找自我存在，總是想法去討好別人，從中才能得到心靈的慰藉，會生活的很累。
      以上是對“怎樣去除不安和自卑，請幫幫我”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你覺得自己和人交往心里自卑不安，總是委屈自己應(yīng)和別人，不敢為了自己堅(jiān)持心中的想法，這樣下來過分期待別人認(rèn)可，結(jié)果在內(nèi)心總是虐待自己。
      指導(dǎo)意見：
      由于你現(xiàn)在步入中年，你內(nèi)心深處的思想方法有些固化，要改變確實(shí)得付出努力。首先要正確的認(rèn)識自己。你為自己活，別對他人的看法過于認(rèn)真。別人的眼光并不能改變你的真實(shí)。然后你要有自己的選擇和主見。心里想好了要堅(jiān)持，不要隨意改變。在生活中要活在當(dāng)下，不要讓過去影響你，也不要為將來的事情讓自己焦慮不安。如果你覺得有必要，可以通過一對一的個(gè)人心理咨詢詳細(xì)交流，這樣給你的建議會更加具體。