腰肌勞損可以做瑜伽嗎

      腰肌勞損能做瑜伽運(yùn)動(dòng)的。瑜伽鍛煉中有好多動(dòng)作可以起到增強(qiáng)腰部肌肉的柔韌性，彈性和力量的作用。比如瑜伽中的身體前屈，能緩解腰肌勞損，轉(zhuǎn)體體操，背部肌肉練習(xí)和雙手攀足以及飛燕式等動(dòng)作都能緩解腰肌勞損。對(duì)于腰肌勞損的患者，生活中不要過(guò)于勞累，要做到勞逸結(jié)合，一定要注意腰部的保暖，避免彎腰提重物，避免潮濕，寒冷的環(huán)境

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰肌勞損患者是不建議練習(xí)瑜伽的，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，很多動(dòng)作有可能會(huì)加重臨床癥狀。平時(shí)應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重行走，避免久站久坐，避免過(guò)度的彎腰拿重東西，最好帶腰圍保護(hù)一下腰椎，進(jìn)行局部的熱敷，理療以及服用藥物。

      腰肌勞損患者是否可以進(jìn)行瑜伽活動(dòng)應(yīng)該根據(jù)具體情況而定。腰肌勞損是腰部肌肉的積累性損傷，出現(xiàn)腰部疼痛及不能持續(xù)彎腰的癥狀。瑜伽有還很多動(dòng)作，腰肌勞損患者應(yīng)該避免進(jìn)行彎腰及高難度的動(dòng)作，活動(dòng)鍛煉要循序漸進(jìn)。
      以上是對(duì)“腰肌勞損可以做瑜伽嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！