睡眠質(zhì)量差，夢多，噩夢，鬼壓床

      病情分析：
      以前經(jīng)常失眠，最近心情調(diào)整過來后能睡著。說明你的情緒一直影響你的睡眠。經(jīng)常有噩夢或者鬼壓床。精氣神很差。也是說明你內(nèi)心有很多的恐懼不安。
      指導(dǎo)意見：
      那么到底是什么事情在影響著你的心情？你的感受呢？如果這些影響你的事情一直得不到解決?？赡苣阋恢睍钕萜渲?。所以還是看心里醫(yī)生來幫助你。重新審視過去的事件，并且學(xué)會疏導(dǎo)管理情緒。

      病情分析：
      你好看的描述，以前經(jīng)常失眠，最近心情調(diào)整過來了，雖然能睡著，但是老做夢還夢的特別清楚，每周都有個夢，也就是睡眠總體質(zhì)量是比較差的，起床之后感覺頭暈，下午老想去睡覺，越睡越困
      指導(dǎo)意見：
      說句實(shí)話，你這樣的睡眠方式確實(shí)不太好，一個是我建議你，白天盡量不要去睡覺，比如說中午或者下午困了，那你就可以去運(yùn)動出去走走，找你熟悉的人或者你的朋友，逛街做事都可以，即使去午睡，定個鬧鐘最多睡上半個小時，進(jìn)入不了深睡眠你就不會去做夢，而且醒來之后人是非常精神的，你睡得越久身體越不舒服，這樣你的睡眠可能總體會好一些，還有就是可以服用中藥調(diào)理一段時間

      病情分析：
      你好，一般睡眠情況跟你的心理壓力有很大的關(guān)系，如果說是生活或者是工作壓力比較大，就容易導(dǎo)致失眠這樣的情況，根據(jù)你的描述對你的這個心理狀況是有很大關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議你的話每天多運(yùn)動多放松心情，有必要的話進(jìn)行心理咨詢，通過心理輔導(dǎo)來放松心情，但是運(yùn)動是非常有用的，運(yùn)動的話可以調(diào)節(jié)身體的神經(jīng)功能，這個是比吃藥效果好很多的方法
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，夢多，噩夢，鬼壓床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！