白領如何緩解疲勞使身體更健康？

      加快節(jié)奏的工作和生活使人們很容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，緩解疲勞最佳的方法首先是睡眠，睡眠是消除疲勞，恢復體力的最好方式，第二當你感覺非常疲勞的時候，可以放聲大笑，放聲大笑，可以全身帶動80多塊肌肉一起活動，并且會釋放感到幸福的激素，三做眼保健操，多揉搓雙耳，或者多聽一聽，放松的音樂，也可以做一些冥想，來達到緩解疲勞的作用。

      白領平時要注意飲食，全面營養(yǎng)，也可以多做一下擴胸運動來緩解肌肉的疲勞，平時不要經(jīng)常坐著，適當?shù)幕顒右幌?，做一下深呼吸，緩解自己的情緒，不要總是處于注意力高度集中和緊張的狀態(tài)下，也可以經(jīng)常的按摩頭頸部緩解疲勞