如何健康飲水？

      水分說起不足，容易導(dǎo)致導(dǎo)致中暑脫水。人一旦脫水，就容易造成便秘，皮膚干燥，頭暈眼花，正常生理代謝一個(gè)人，每天必須適量飲水，想要防止中暑喝水很重要，每個(gè)人的體重不同，需要的水分也不同，一般一個(gè)人飲水一般一天飲水量2000毫升

      健康科學(xué)的飲水是不要等口渴了才飲水啊，也就是說要有充足的飲水，但是還不能喝的太多，如果喝得太多，按照中醫(yī)講會(huì)增加脾胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)水腫和水濕內(nèi)停的現(xiàn)象，也就是說適當(dāng)?shù)暮人亲詈玫摹?