夏季出汗后應(yīng)該怎么飲水更健康？

男 | 0個(gè)月 2021-09-20 12:43:29 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：夏季出汗后應(yīng)該怎么飲水更健康？

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你好，夏季出汗之后飲水，建議以溫開(kāi)水或者是淡鹽水、淡茶水為最佳，不要喝過(guò)冷，或者是含糖量高的飲料，避免進(jìn)食過(guò)多含有酒精的飲料以及碳酸類的飲料。飲水應(yīng)該分次飲用，不可一次飲水過(guò)多。

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2021-09-20 12:47:44 我要投訴

夏季出汗后需要及時(shí)的補(bǔ)充液體量，避免出現(xiàn)中暑的情況?？梢赃m量的補(bǔ)充糖鹽水，預(yù)防出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)紊亂。也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鉀離子，避免引起血鉀偏低的情況。

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