腿上的肉很硬怎么減肥

      指導意見：
      腿上的肉硬硬需要通過微創(chuàng)手術(shù)的方式進行減肥，通常會使用抽脂手術(shù)，如水動力抽脂或者是共振抽脂，也可以選擇光纖抽脂。也可在脂肪比較肥厚的部位注射溶脂針，溶脂針能起到溶解脂肪的效果，脂肪被液化之后會隨著身體的代謝排出體外。

      腿上的肌肉量比較多的話，可以去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行打肉毒素，減少肌肉達到瘦腿效果，也可以從飲食上做起，多吃蔬菜和粗糧，少吃一些蛋白質(zhì)食物，然后的話增加鍛煉，鍛煉前要充分熱身，鍛煉后要充分拉伸腿部肌肉。