185斤胖子怎么減肥

      如果你想減肥的情況下就是控制飲食，多鍛煉，盡量達(dá)到減肥的效果，而且而且效果比較好，那您這種情況如果你有一些正常的情況，要及時的配合醫(yī)生進(jìn)行對癥治療，而且要注意各方面飲食習(xí)慣調(diào)理才能正常的。

      185斤的胖子的話，現(xiàn)在首先應(yīng)該控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，飲食上應(yīng)該多以蔬菜搭配上適量粗糧為主，控制好每天熱量的攝入上，然后的話就是逐步增強(qiáng)有氧運(yùn)動，剛開始的話可以從慢走開始，等待逐漸適應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度以后再適當(dāng)?shù)穆?，跳繩，或者其他有氧運(yùn)動增加身體代謝消耗。