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肩周炎可以去健身房嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-10-02 18:26:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：肩周炎可以去健身房嗎

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可以，肩周炎可以健身，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻拰?duì)肩周炎有很好的治療效果。鍛煉方法有以下幾點(diǎn)：一是可以進(jìn)行“爬墻”訓(xùn)練，面向墻壁站直，手指能觸摸到的最高的地方做個(gè)標(biāo)記，每天制定一個(gè)目標(biāo)超過(guò)昨天的高度，循序漸進(jìn)。二是可以將雙上肢自然懸吊于單杠上，5分鐘左右，進(jìn)行拉伸訓(xùn)練。三是可以配合一些動(dòng)作，比如瑜伽、五禽戲等，對(duì)肩周炎的治療有很好的效果。

疾病百科| 肩周炎

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溫馨提示：
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>