體育生大腿怎么減肥

      減肥就是要控制飲食加上運(yùn)動(dòng)以消耗能量，是健康減肥，不主張吃減肥的產(chǎn)品。飲食宜注意，不能快速減肥，影響健康。減肥的原理就是千方百計(jì)讓消耗能量大于攝入能量。注意飲食要清淡、低鹽低脂、高膳食纖維、高蛋白、高維生素，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)如散步、快步走、慢跑、游泳等等，運(yùn)動(dòng)要持續(xù)30分鐘以上才能燃燒脂肪，加上中醫(yī)減肥，才是健康的減肥。

      體育生大腿減肥，建議管住嘴邁開腿，不要吃油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天可以經(jīng)常做腿部的熱敷按摩以及理療最好的簡(jiǎn)大體的運(yùn)動(dòng)是游泳騎自行車。