晚上吃點什么能減肥

      晚上可以多吃點水果和蔬菜，減肥效果最好。晚上要避免吃高熱量的食品，比如油炸食品、面包、餅干，高熱量的零食也不能吃，富含高蛋白的食物也要少吃，例如大魚大肉，如果吃完水果、蔬菜還是覺得很餓，可以多喝點蘇打水或者白開水，增加飽腹感。

      指導(dǎo)意見：
      晚飯就吃點少熱量，少甜食或者說容易消化的低熱量的食品，做作為晚飯的減肥餐，我們要遵循一個標(biāo)準(zhǔn)少熱量少甜食這種的減肥方式。我們的晚餐要建議吃點一消化的，低熱量的食品，可以吃些碳水化合物，比如說米飯饅頭少吃一兩頓，那么如果我們吃一些蔬菜，不管是拌菜也好還是清炒菜也好或者說是湯煮的菜都可以，盡量多吃點蔬菜。