少吃點(diǎn)真的能減肥嗎

      少吃點(diǎn)不一定會(huì)減肥的，減肥最好的辦法是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)注意飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩海鮮，采用跑步或者打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，避免熬夜勞累，不可以亂用保健品或者偏方減肥

      指導(dǎo)意見：
      少吃飯能夠減肥，但是一定要注意減肥不僅僅是少吃飯，飲食應(yīng)當(dāng)在低熱量的同時(shí)保證機(jī)體各種營養(yǎng)素的供給。合理的減肥飲食方式應(yīng)當(dāng)是低能量、低脂、適量蛋白質(zhì)的飲食，增加新鮮蔬菜以供給機(jī)體充足的礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，保證充足的蛋白質(zhì)攝入，如奶、雞蛋、魚、瘦肉等。主食要控制，多食粗糧代替細(xì)糧，避免高脂、高碳水化合物攝入，如飲料、油炸食品等。如果只是單純的少吃飯，而不注意平衡飲食，滿足機(jī)體的生理需求，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低蛋白血癥、維生素缺乏和貧血等疾病。如果想減肥，建議在低熱量的基礎(chǔ)上采用均衡飲食，保證機(jī)體合理的營養(yǎng)需求才能夠健康的減肥。

      這具體要看少吃什么，應(yīng)該是少吃高熱量食物，比如說炸雞漢堡，動(dòng)物內(nèi)臟等等，同時(shí)的話應(yīng)該是多吃一些新鮮的蔬菜，以及多喝水，因?yàn)樾迈r的蔬菜以及水的話，能夠增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)補(bǔ)充人體所需要的成分，對減肥有非常好的促進(jìn)作用，然后的話就是每天應(yīng)該增強(qiáng)鍛煉，增加身體代謝消耗。
      以上是對“少吃點(diǎn)真的能減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！