一個(gè)月沒吃肉怎么減肥

      一個(gè)月不吃肉不一定能減肥。肥胖與飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境及遺傳基因等因素有關(guān)。如果不吃肉，而吃過多的油炸、甜膩食物，喝碳酸飲料等，久坐懶于運(yùn)動(dòng)，體重不會減輕，反而會繼續(xù)發(fā)胖。如果一個(gè)月不吃肉，多吃苦瓜、洋蔥、豆腐、冬瓜、純奶、雜糧、黃瓜、西紅柿等食物，避免暴飲暴食，多喝白開水、綠茶等，積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)

      要想達(dá)到理想減肥效果，控制總熱量，減肥的時(shí)候也需要適當(dāng)少量吃肉，盡量做到合理搭配，避免營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，不吃肉是有利于減肥的，但不一定能夠達(dá)到瘦身的效果。