產(chǎn)后一個(gè)月怎么減肥?
健康咨詢描述： 我剛剛生了一個(gè)小寶寶，生產(chǎn)完了身材有點(diǎn)走樣。如果節(jié)食奶水就不好了，我想恢復(fù)以前的身材，現(xiàn)在天有點(diǎn)熱，穿瘦身衣就更熱了，也不舒服。不知道別的寶媽是怎么做的?？粗笥褌兠鐥l的身材真的很羨慕。
想得到怎樣的幫助：產(chǎn)后一個(gè)月怎么減肥?
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議是等孩子斷奶后再進(jìn)行減肥，千萬(wàn)不要節(jié)食和通過(guò)減肥藥減肥產(chǎn)品減肥，會(huì)有很多的副作用，影響乳汁的分泌，而且產(chǎn)后肥胖是屬于正?，F(xiàn)象，建議是保證營(yíng)養(yǎng)充足，可以在家做瑜伽，非常不錯(cuò)。
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產(chǎn)后一個(gè)月的女性最好通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，產(chǎn)后一個(gè)月可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等，這樣可以把體內(nèi)多余的熱量代謝出去，而飲食方面不要吃油炸的食物，也不要吃動(dòng)物內(nèi)臟。
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