指導(dǎo)意見:
(1)把洗干凈的香菇、金針菇、松茸、洋菇一起用鍋加油炒。(2)在鍋炒軟的時候,撒上胡椒鹽,加點奶油。(3)食用的時候撒點醬油,這樣吃起來味道更加鮮美。這樣的簡單的一道減肥餐,不僅富含豐富的食物而且對于減肥很有效果的
合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),也是能夠輔助減肥的,一般情況下避免使用高熱量高脂肪的食物,可以多補充新鮮的蔬菜和水果,減少主食的攝入,每天一定要堅持運動鍛煉,每天運動的時間要堅持在一個小時左右,只要長期的堅持有氧運動,是能夠有效減肥的。
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