俯臥手腳向后挺對(duì)腰肌勞損好嗎

      對(duì)于這種情況還是建議平時(shí)抬起肩部的動(dòng)作，對(duì)于腰部背部的肌肉來說，能夠起到鍛煉的作用，建議平時(shí)一定格外注意，盡量不要做俯臥撐等，因?yàn)閷?duì)腰部的承受力過大會(huì)加重變形的情況，建議平時(shí)一定要適度的鍛煉。

      俯臥手腳向后停，這個(gè)姿勢(shì)類似于燕子飛，燕子飛是鍛煉腰背部力量比較好的一種方法，對(duì)腰肌勞損的改善也有一定的好處。腰肌勞損平時(shí)應(yīng)該多加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，同時(shí)也可以做其他運(yùn)動(dòng)，比如游泳、倒走、五點(diǎn)支撐。