快走膝蓋不適怎么減肥

      患者膝蓋不好，要想運動減脂，可以避免做膝蓋部位的劇烈運動，例如近距離運動，通常是俯臥撐、繩繩類的運動訓練。其次患者也可以選擇做游泳運動，減少對膝關節(jié)的損害。如果患者身體允許，也可以考慮做拳擊運動，每次運動一定要掌握好時間，避免過度運動。另外患者減脂還要配合飲食調養(yǎng)，一定要嚴格控制脂肪、糖分的攝入，可以多吃雞蛋、魚肉或者是牛肉等高蛋白食物。

      如果說快走膝蓋也發(fā)生不適的話，那個可能是體重過大導致的，或者是運動前沒有充分熱身，建議的話先停下來，休養(yǎng)幾天，然后多加以控制飲食，低鹽低脂低油。等身體恢復好之后，建議的話，充分熱身后，再適當?shù)膹穆唛_始。