女性肚子突出怎么減肥

      如果女性腹部贅肉明顯，平時可以多做一些腹部的運動。像游泳，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，練瑜伽以及練健身操都可以。但平時要長期堅持，而且要達到一定的運動量，可以通過有氧運動來燃燒體內(nèi)過多的脂肪。但平時飲食也應(yīng)該注意，少吃脂肪以及含熱量高的食物攝入?？梢远喑砸恍p肥的蔬菜水果，像香蕉蘋果，西紅柿，黃瓜，獼猴桃，草莓等。

      指導(dǎo)意見：
      第一、少吃多運動，少吃這種油炸、高脂肪含量的、高熱量的食品。多運動，尤其是加強腹部運動，能夠使這個肚腩減小一些。
      第二、手術(shù)的方式，手術(shù)方式包括：1、整形外科手術(shù)，整形外科手術(shù)最常用的是吸脂術(shù)，通過特別細長的針將這個肚腩上多余的肥肉也就是脂肪抽吸出來。2、通過腹壁整形，腹部皮膚也多余的時候，可以把多余的皮膚以及多余的脂肪一塊切掉，從而消除這個大肚腩的作用。