總是失眠治療方法,首先可以選擇藥物性治療,比如說常用的有安眠類的藥物,另外還可以尋找心理醫(yī)生的幫助,比如常用的有冥想練習(xí),認(rèn)知行為療法,還可以通過自我心理調(diào)適的方法,養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣
病情分析:
你好,你咨詢的情況是,總是失眠,問有什么方法,可以治療這種總是失眠的狀態(tài)。提高生活質(zhì)量。
指導(dǎo)意見:
上述情況首先自己要思考一下,引起你失眠的原因,然后根據(jù)原因采取治療失眠的具體方法,這樣也可以,不用藥也可以治好?;镜姆椒ň褪亲约阂潘尚那?,減少焦慮,減輕思想負(fù)擔(dān),保持快樂的心情,適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)也是促進(jìn)睡眠的好辦法。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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