很胖懷孕了怎么減肥

      懷孕期間注意調整好飲食結構，多吃富含優(yōu)質蛋白質，維生素，微量元素和膳食纖維的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉、魚湯、牛肉、水果、蔬菜等，保證營養(yǎng)素攝入充分均衡，適當的控制體重就可以。在懷孕期間絕對不能通過節(jié)食減肥，同時也不能進行過量的運動，一般情況下在生完孩子后，體型會逐漸恢復正常。

      指導意見：
      可以通過飲食調節(jié)來控制體重。懷孕期間不要暴飲暴食，不要吃過于油膩的東西，同時要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，抑制脂肪吸收，從而有效的控制體重，但是不建議刻意減肥，否則影響胎兒的生長發(fā)育。