很胖懷孕了怎么減肥

      懷孕期間注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素，微量元素和膳食纖維的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉、魚湯、牛肉、水果、蔬菜等，保證營養(yǎng)素?cái)z入充分均衡，適當(dāng)?shù)目刂企w重就可以。在懷孕期間絕對(duì)不能通過節(jié)食減肥，同時(shí)也不能進(jìn)行過量的運(yùn)動(dòng)，一般情況下在生完孩子后，體型會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

      指導(dǎo)意見：
      可以通過飲食調(diào)節(jié)來控制體重。懷孕期間不要暴飲暴食，不要吃過于油膩的東西，同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，抑制脂肪吸收，從而有效的控制體重，但是不建議刻意減肥，否則影響胎兒的生長發(fā)育。