想減肥，大腿，肩膀都很胖

      根據(jù)您描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑。最好的辦法就是運(yùn)動。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈腕w育運(yùn)動，二者相結(jié)合，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果。每天可以通過跑步，跳繩和騎自行車的運(yùn)動方式減輕腿部的脂肪。減肥是艱苦漫長的過程，需要堅(jiān)持才會有一定效果。

      病情分析：
      你好，你的情況是身體體重110斤，希望通過進(jìn)食苦瓜等減低體重到90斤，這種情況考慮減肥科學(xué)的方法是飲食控制與體育鍛煉，其他只是輔助減肥作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物攝入，不吃零食不喝碳酸飲料，同時加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動一個小時左右，堅(jiān)持長期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。

      你好，體重是逐漸增加的，減重也不可能一下瘦下來，減肥是一個慢長的過程，需要有耐心有毅力，就是減下來了也要注意還的控制飲食和運(yùn)動，如果不能堅(jiān)持還是要反彈的。希望你管住嘴邁開腿，爭取減肥成功。
      以上是對“想減肥，大腿，肩膀都很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      其實(shí)減肥最好的辦法就是通過控制飲食和運(yùn)動，在飲食上少吃油膩高脂煎炸的食物，可以多吃點(diǎn)水果素菜之類，也可以吃一些水果榨汁，同時要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要長期堅(jiān)持下去，減肥是比較明顯的。