怎樣在飲食上控制減肥

      飲食要以清淡為主，可以吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃油炸食品、膨化食品、燒烤、甜品等，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐，避免暴飲暴食，避免過于節(jié)食，對(duì)減肥有一定的效果。

      減肥控制飲食是非常重要的，在進(jìn)食的時(shí)候一定要講究食物量的多少，以及一些進(jìn)食的方式。1、先喝湯再吃飯2、先吃蔬菜再吃肉3、吃東西細(xì)嚼慢咽4、每天至少上1次WC；5、少吃多動(dòng)。6、每天8杯水7、飲食規(guī)律；8、平衡膳食；9、睡覺前3個(gè)鐘頭不要吃東西。