21天減肥法有瘦大腿嗎

      21天減肥法瘦腿效果比較明顯，關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持，必須有毅力。科學(xué)有效的減肥辦法就是通過長(zhǎng)期控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，是對(duì)肥胖者毅力的考驗(yàn)。減肥期間必須嚴(yán)格控制飲食
      

      21天減肥法不會(huì)帶來健康減肥，也不會(huì)讓腿變瘦。肥胖最主要的原因是攝入熱量長(zhǎng)期大于消耗熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。21天減肥法，這種自助減肥的偏方、秘訣，實(shí)際上是不均衡營(yíng)養(yǎng)吃東西，短時(shí)間帶來熱量的減少，體重下降，但減少的是水、肌肉和少量的脂肪，還會(huì)由于恢復(fù)進(jìn)餐以后體重反彈