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2021-09-27 23:41:40 我要投訴
縮小胸圍可以做一些擴胸運動，可以舉杠鈴，也可以做引體向上，轉呼啦圈，這樣都能夠瘦腰瘦臀部，同時嚴格控制飲食，可以適當?shù)某砸恍┐旨Z雜糧，不要吃油炸的食物。
2021-09-28 06:06:22 我要投訴
想要得到瘦腰瘦臀的效果，首先要注意一下，必須多一些運動，飯后散散步，不小跑；其次是健康的飲食習慣，不要吃油炸以及甜食；再者建議去游泳，這是最好的減脂辦法；再次的一些戶外運動以及健美操
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