怎么才能做到安全減肥啊

      安全有效的減肥方法，最好是多加運動，合理飲食。首先，應(yīng)該安排好的一日三餐，多吃蔬菜和水果，并控制的飲食攝入量。保持大便通暢非常重要。運動方配合效果更做仰臥起坐、舞蹈、瑜伽等練習(xí)。建議：一般來說，運動和飲食控制短期內(nèi)不會有好的效果，長期堅持才能看到效果?；旧蠜]有辦法快速安全地到達減肥

      你好，最安全的減肥方法就是運動，每天堅持晨跑，不管什么運動，只要能堅持就會有效果，要選擇適合自己的運動，運動時要注意運動的量，避免肌肉拉傷