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睡不好,多夢害怕,失眠

女 | 26歲 懸賞3個健康幣 2021-09-26 07:40:38 3人回復 來自廣州市

健康咨詢描述: 睡覺經(jīng)常是迷迷糊糊半睡半醒,然后感到很害怕,很恐懼,醒來之后深呼吸脖子下一點胸口正中間會痛,還會做夢中夢一樣,有時候老是會夢到黑黑的一片,又好像有一個圓形的東西在不斷的循環(huán)慢慢變大,大到看不見了又一個小小的在慢慢變大,這個夢不常做,做有十多年了,有記憶開始就偶爾會做

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李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-09-26 07:41:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你現(xiàn)在的描述來考慮,存在睡眠質量下降引起的軀體不適,另外,也不排除有器質性病變影響等造成的原因!是不是曾經(jīng)受到過事物刺激,存在心理陰影,強迫思維等造成的情況!
      指導意見:
      建議您可以放松放松心情,不要給自己太大的壓力,保證充足的睡眠和休息,最好在家人的陪同下,能夠到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下,根據(jù)結果對癥治療,同時注意調整情緒,多去做一些極其開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好多與人交流溝通,出現(xiàn)這種情況,做做深呼吸,放松訓練,調整情緒狀況,適當?shù)倪M行戶外活動,慢慢調整

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-09-26 07:43:08 我要投訴

      病情分析:
      首先這種情況內心當中存在著一種緊張和焦慮的感覺,長時間的可能就影響到你晚上睡眠的質量。所以自己要學著放松。
      指導意見:
      我們常說的日有所思夜有所夢,可能白天情緒緊張焦慮,也會影響到晚上的睡眠,就會出現(xiàn)這種多夢,甚至于出現(xiàn)一些不好的夢境。要注意調節(jié)好自己的情緒。

2021-09-26 07:44 ask94296468s1 追問

害怕是經(jīng)常會的,

2021-09-26 07:45醫(yī)生回答:

你越想這事就越會緊張

2021-09-26 07:45 ask94296468s1 追問

去年去過醫(yī)院,說是有中度抑郁癥,這也有關系嗎

2021-09-26 07:45醫(yī)生回答:

有一定的關系

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-09-26 07:49:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,因為多夢害怕,睡眠質量不好導致你很困擾。
      指導意見:
      夢境與壓力,內心矛盾,生活迷茫,人際關系,情緒波動,睡眠環(huán)境等因素有關。你平時應該也是一個比較愛焦慮的人,凡事會想的多。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,睡前不要看手機,可以在睡前做做深呼吸放松。其次平時多做做運動,對睡眠很有幫助的。第三,如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大,最好去看看精神心理醫(yī)生,在精神心理醫(yī)生的協(xié)助下,讓自己走出困境。
      以上是對“睡不好,多夢害怕,失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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