睡不好，多夢害怕，失眠

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的描述來考慮，存在睡眠質(zhì)量下降引起的軀體不適，另外，也不排除有器質(zhì)性病變影響等造成的原因！是不是曾經(jīng)受到過事物刺激，存在心理陰影，強(qiáng)迫思維等造成的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，最好在家人的陪同下，能夠到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果對癥治療，同時(shí)注意調(diào)整情緒，多去做一些極其開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好多與人交流溝通，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，調(diào)整情緒狀況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      首先這種情況內(nèi)心當(dāng)中存在著一種緊張和焦慮的感覺，長時(shí)間的可能就影響到你晚上睡眠的質(zhì)量。所以自己要學(xué)著放松。
      指導(dǎo)意見：
      我們常說的日有所思夜有所夢，可能白天情緒緊張焦慮，也會影響到晚上的睡眠，就會出現(xiàn)這種多夢，甚至于出現(xiàn)一些不好的夢境。要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槎鄩艉ε?，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致你很困擾。
      指導(dǎo)意見：
      夢境與壓力，內(nèi)心矛盾，生活迷茫，人際關(guān)系，情緒波動(dòng)，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)。你平時(shí)應(yīng)該也是一個(gè)比較愛焦慮的人，凡事會想的多。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，睡前不要看手機(jī)，可以在睡前做做深呼吸放松。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，對睡眠很有幫助的。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好去看看精神心理醫(yī)生，在精神心理醫(yī)生的協(xié)助下，讓自己走出困境。
      以上是對“睡不好，多夢害怕，失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！