長(zhǎng)期失眠便秘的人怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-25 22:28:52 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)期失眠便秘的人怎么減肥

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2021-09-25 22:53:42

少吃碳水化合物會(huì)立刻讓你減少水腫和水的重量，讓你在幾天以內(nèi)瘦一圈。這不是長(zhǎng)久之計(jì)，所以只是兩周。這里說(shuō)的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鮮的果蔬、淀粉類食物。不要吃果脯，因?yàn)楦傻乃w積小糖份極高。不要喝任何軟飲料。

雷凌桂林市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分幫助網(wǎng)友：3572

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2021-09-25 22:35:16 我要投訴

長(zhǎng)期失眠便秘的人，首先是要改善便秘的狀況，早晨起來(lái)飲一杯水水流入體內(nèi)，喚醒沉睡的腸胃促進(jìn)排便。喝牛奶也是可以的。飲食上多吃富含纖維的食物能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，有助于排便。要保持良好的作息習(xí)慣，要早睡早起。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于幫助減肥減脂。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>