每到晚上的時(shí)候心情低落

      兒童青少年處于心理生理發(fā)育時(shí)期，可以出現(xiàn)一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落。大多存在一定的精神心理因素，比如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響。同時(shí)可能與生理因素有關(guān)。不良情緒可影響注意力，或者是睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，緩解壓力和不良情緒。嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。

      病情分析：
      你這種情況大概是從什么時(shí)候開始的？遇到什么不開心的事情了嗎？這應(yīng)該是抑郁情緒的一個(gè)癥狀，但不一定符合條件。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮和抑郁是青少年常見的良性心理問(wèn)題，如果你的這種情況對(duì)學(xué)習(xí)和日常生活造成了困惑，那么建議你去看心理醫(yī)生。平時(shí)注意順其自然放松訓(xùn)練，想做什么就做點(diǎn)什么。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持良好的心態(tài)。也可以聽著音樂堅(jiān)持做放松訓(xùn)練。
      以上是對(duì)“每到晚上的時(shí)候心情低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！