每到晚上的時(shí)候心情低落
健康咨詢描述： 每一次到晚上的時(shí)候，老是感覺(jué)心情低落，高興不起來(lái)，連看喜歡的電視節(jié)目都集中不了注意力，這是怎么回事
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病情分析：
你好，看你的描述，到了晚上你就會(huì)感覺(jué)心情低落，不高興，就是之前喜歡的電視節(jié)目，現(xiàn)在都不喜歡了，也集中不了注意力，開(kāi)心不起來(lái)，你想知道是怎么回事
指導(dǎo)意見(jiàn)：
白天呢，白天是一種什么樣的狀況，能開(kāi)心起來(lái)嗎？注意力能不能集中？如果白天好一些，或者是白天完全正常，只有晚上是這樣，那就建議你晚上回家之后，一個(gè)是多做運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力改善你這種抑郁的情緒，還可以聽(tīng)一些讓你開(kāi)心的音樂(lè)，讓家人陪伴你，說(shuō)一些有趣的事，有助于改善你的抑郁情緒
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兒童青少年處于心理生理發(fā)育時(shí)期，可以出現(xiàn)一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落。大多存在一定的精神心理因素，比如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響。同時(shí)可能與生理因素有關(guān)。不良情緒可影響注意力，或者是睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，緩解壓力和不良情緒。嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。
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病情分析：
你這種情況大概是從什么時(shí)候開(kāi)始的？遇到什么不開(kāi)心的事情了嗎？這應(yīng)該是抑郁情緒的一個(gè)癥狀，但不一定符合條件。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
焦慮和抑郁是青少年常見(jiàn)的良性心理問(wèn)題，如果你的這種情況對(duì)學(xué)習(xí)和日常生活造成了困惑，那么建議你去看心理醫(yī)生。平時(shí)注意順其自然放松訓(xùn)練，想做什么就做點(diǎn)什么。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持良好的心態(tài)。也可以聽(tīng)著音樂(lè)堅(jiān)持做放松訓(xùn)練。
以上是對(duì)“每到晚上的時(shí)候心情低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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