情緒不高，心情不好。

      病情分析：
      通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑委屈，你說情緒不好，心情也不好，這種情況多久了呢？發(fā)生什么事情之后出現(xiàn)的這種情況，再仔細的觀察一下最近有沒有讓你心煩，或者壓力大比較緊張的事情呢
      指導意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情的嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議你最好是尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      在青春期，由于激素分泌旺盛而不穩(wěn)定，所以就常常出現(xiàn)情緒的起伏不定。當然，有時候也包括心情不好，心境低落。這都是正常現(xiàn)象，不必過度在意。
      指導意見：
      在情緒低落的時候，可以允許自己發(fā)呆?；蛘呤钦遗笥押煤昧囊涣摹；蛘邌渭兊娜ゴ笞匀蛔咭蛔?。摔打沙袋打枕頭。劇烈運動都是可以的?；蛘邔憣懏嫯嫞材軌蜃屪约红o下心來。

      病情分析：
      情緒低落，心情不好，主要看是什么情緒讓你這樣，是郁悶悲傷還是心煩意亂？你說的很含糊，讓人沒辦法和你詳細了解你的真實情況。
      指導意見：
      心情不好時要讓自己靜下來，深入了解自己的心情，然后表達清楚才能更好的改善心情。如果你覺得有必要，可以通過心理咨詢學習怎么了解心情，學習怎么表達和轉(zhuǎn)換自己的情緒。
      以上是對“情緒不高，心情不好。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！