孕婦半夜醒來(lái)睡不著如何調(diào)理？

      建議孕婦在晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，或者是用溫水泡泡腳，孕婦失眠有可能是白天睡的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致的，也有可能是孕期心理壓力過(guò)大，或者是過(guò)于焦慮，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀，孕期失眠不建議盲目的隨意服用藥物影響胎兒的發(fā)育。

      現(xiàn)在懷孕有多長(zhǎng)時(shí)間了？半夜里醒了以后睡不著覺(jué)，這個(gè)應(yīng)該是休息不是太好，白天盡量的多活動(dòng)活動(dòng)，不要睡得太多，晚上的時(shí)候可以喝點(diǎn)小米粥或者喝點(diǎn)牛奶，用點(diǎn)熱水燙燙腳。

      孕婦半夜醒來(lái)睡不著，有可能跟懷孕之后身體不舒服感覺(jué)勞累心里有壓力有一定的關(guān)系，希不要擔(dān)心，放松心情，睡不著覺(jué)，一定要努力克服自己的心理，必須放松心情，多想一些做寶媽比較愉悅的事情，可以數(shù)一些阿拉伯?dāng)?shù)字，從一開(kāi)始數(shù)一直數(shù)到100或者是更多，另外可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，慢慢就會(huì)睡著的。
      以上是對(duì)“孕婦半夜醒來(lái)睡不著如何調(diào)理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      孕婦半夜醒來(lái)睡不著可以適量喝點(diǎn)熱牛奶，能起到安神助眠的作用，或是可以用熱水泡腳，也能改善失眠癥狀，不要過(guò)于緊張和焦慮，以免加重失眠癥狀。

      缺鈣可能導(dǎo)致孕婦半夜醒來(lái)睡不著，如果是這個(gè)原因引起的話，那么孕婦最好是給自己補(bǔ)補(bǔ)鈣。目前補(bǔ)鈣的方法是有很多的，如果孕婦是通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣的話，孕婦一定要選擇適合自己的鈣片才行。