坐骨神經(jīng)痛腰椎盤突出如何運(yùn)動

      有坐骨神經(jīng)痛的情況，建議在日?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)穆?，要避免其他太過劇烈的運(yùn)動，避免因為運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致腰椎間盤突出的情況加重，出現(xiàn)腰痛等現(xiàn)象的話，可以適當(dāng)?shù)陌茨懑熞约把禒恳?，都會有一定的改善的效果?br />      

      坐骨神經(jīng)疼痛，腰椎間盤突出，在急性期這需要臥床靜養(yǎng)的，同時需要配合口服非甾體類抗炎藥物消炎止痛，如果超過了急性期，那么就可以采用小飛燕或者是三點支撐法五點支撐法來鍛煉腰背部的肌肉張力。
      

      腰椎間盤突出，平?？梢宰鲆幌鹿皹蜻\(yùn)動、臀橋運(yùn)動、飛燕運(yùn)動，多點游泳，多點打太極拳，也可以通過倒走慢跑進(jìn)行運(yùn)動的，但是在急性發(fā)作期間就不要進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動有可能會導(dǎo)致腰部受力，容易導(dǎo)致疼痛加劇。
      
      以上是對“坐骨神經(jīng)痛腰椎盤突出如何運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      腰間盤突出要多多運(yùn)動鍛煉，這樣能夠有效緩解人身體所出現(xiàn)的病癥表現(xiàn)。可以運(yùn)用的運(yùn)動鍛煉方法主要有游泳、仰臥蹬車、引體向上以及交叉扭腰等。但做這些運(yùn)動的時候一定要掌握正確的姿勢，不然會影響到最終的鍛煉效果。