吃很多堅果怎么減肥

      指導意見：
      減肥期間應該不吃堅果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。堅果都含有高油脂，高油脂會帶來更多的熱量，如果不控制堅果的攝入會增加過多的熱量，不僅減不了肥，還會增加體重。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，吃很多堅果怎樣減肥？減輕體重需要注意飲食的，少吃油炸食品的少食含脂肪類高的食物的，少食甜食的，少吃莜面糖混合性食物的，它們的熱量偏高的，不利于體重的減輕的，如果吃堅果也需要適量的。需要餐后適量運動的，盡量避免久坐的。