小孩能吃怎么減肥

      指導意見：
      兒童想要減肥要清淡飲食，可以選擇水果、蔬菜吃，這些食物熱量不高，即便是吃的多也不會使脂肪和熱量增加，不會導致肥胖的情況發(fā)生。也可以讓孩子吃粗糧，例如蕎麥面、玉米面等，這些食物富含粗纖維且熱量很少，即便正常飲食也不會發(fā)胖。

      指導意見：
      早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯。